Bioenergetica e Peso Teorico - Alimentazione - Nutrizione

Energia Introdotta:

Glucidi 4 Kcal

Lipidi 9 Kcal

Protidi 4 Kcal

Alcol 7 Kcal

Consumo energia:dispendio del metabolismo basale,per la termoregolazione,per l'attività fisica,per l'accrescimento,per introduzione alimenti,per condizioni fisiologiche.

Bilancio Energetico:può essere regolare,attivo (+ energia del fabbisogno),passivo (- energia del fabbisogno).

Kcal:quantità di energia che si deve fornire a 1000 g di acqua distillata,per portarla dalla temperatura di 14,5° C a 15,5° C. e per misurarla esiste la Bomba Calorimetrica di Berthelot ove avviene una completa ossidazione  dell'alimento e quindi calcola il VALORE CALORICO FISSO:

1 g di glucidi:4,1 kcal

1 g di protidi:4,4 kcal

1 g di lipidi:9,3 kcal

COEFFICIENTE DI ASSORBIMENTO:98% glucidi,protidi 92% e lipidi 97%

VALORI CALORICI NETTI:moltiplicando il valore calorico fisso con il coefficiente (:100)

Joule:quantità di energia che si spende per muovere 1 kg lungo la distanza di 1 m con la forza di 1 Newton

1 kcal=4,184 Kjoule

1 kjoule=0,239 kcal

Calorimetria Diretta:è la misura diretta dell'energia prodotta dal corpo umano. Viene messo un soggetto in una camera isolata per misurare lo sbalzo termico in 24 ore grazie ad un liquido intorno alla stanza.

Calorimetria Indiretta:basata su metodi di rivelazione tra scambi di o2 e co2.Per ogni litro di ossigeno si produce 4,852 Kcal

Quoziente respiratorio Glucidi:1 ossigeno consumato

Quoziente respiratorio Lipidi:0,7 ossigeno consumato

Quoziente respiratorio Protidi:0,82 ossigeno consumato

Fabbisogno Energetico:quantità di energia in kcal o kj necessaria per mantenere l'organismo in buon stato soddisfando l'energia volontaria e involontaria.FE=MB x LAF (valore unico)

Metabolismo Basale:è una quota di energia fissa che le persone consumano per potere mantenere i processi vitali.1 kcal x kg peso x 24 ore= Kcal giornaliere

Formula MB Metodo FAO/WHO 15,3 x peso +679

Azione Dinamico Specifica (ADS):è l'extraproduzione di energia dopo l'introduzione di alimenti.

Peso Teorico:indica il peso corporeo  x mantenere il fisico ben proporzionato. ALTEZZA,COSTITUZIONE,SESSO,ETA',STRUTTURA SCHELETRICA,MASSA MUSCOLARE

-Massa Grassa:uomo 21 % donna 33 % del peso

-Massa Magra

Broca:M=Cm Altezza - 100F=Cm Altezza - 104

Lorenz:M= Cm Altezza - 100 - (Cm Altezza-150 : 4)F= Cm Altezza - 100 - (Cm Altezza-150 : 2)

Van der Vael:50 + (Cm Altezza - 150) x 0,75

Tipi Morfologici:Longilinei (scheletro leggero)normolinei (scheletro medio)brevilinei (scheletro pesante)

Metodo di Grant: Cm Altezza : circonferenza polso cm.

Peso Teorico IMC:Peso : il quadrato dell'altezza. Per l'uomo è 22 e donna 20,8

Peso Teorico Ottimale:UOMO 22 x Altezza alla seconda

DONNA 20,8 x Altezza alla seconda

Misure Antropometriche:stabiliscono lo stato nutrizionale dell'individuo usando la Plicometria che determina la consistenza del pannicolo adiposo sottocutaneo.Tipologie di pliche rilevate:

-Tricipitale:dietro il braccio

-Bicipitale:davanti il braccio

-Sottoscapolare:nel dorso sotto la scapola

-Cresta Iliaca:sopra cresta iliaca

-Quadricipitale:nella coscia.

Altre Misure Antropometriche:Altezza (stadiometro)Peso,Circonferenza Polso Braccio Coscia Fianchi Torace