Sindrome ipocinetica

educazione fisica

Sindrome ipocinetica:lesioni o malattie da mancanza di movimento ma può essere anche causa d traumi o lesioni

Lesione:discontinuità nel tessuto di un organismo

Traumi:lesione condizione che coinvolge un inero 858d35i apparato

Crampi:incapacità momentanea del muscolo di rilassarsi.cause:accumulo d acido lattico nelle fibre, eccessivo consumo delle proteine muscolari e eccessiva sollecitazione delle unità motorie

Allungamento:muscolo allungato eccessivamente ma non c'è lesione

Stiramento: lacerazione di alcune fibre muscolari

Stappo:rottura di fibre muscolari

Distorsione:causata dallo spostamento di uno dei capi ossei articolari ritorno immediato e spontaneo nella posizione normale- lesione articolare

Lussazione:spostamento capi ossei articolari senza ritorno spontaneo nella posizione fisiologica

Frattura:l'interruzione della continuità di un osso:esposte lacerazione anche delle parti molli chiuse

Allenamento:attività che un individuo deve compiere x migliorare la propria capacità di prestazione fase iniziale esercitazioni di allungamento  e riscaldamento fase centrale esercitazioni programmate fase conclusiva esercizi di defaticamento

Principi dell'allenamento:proporzionalità proporzionato all'età biologica progressività aumento progressivo della quantità e intensità delle esercitazioni continuità

Carico allenante: insieme degli esercizi che hanno il compito di sollecitare organi, sistemi e apparati del corpo

I parametri del carico:guide x l'allenamento qualità tipo di esercizio quantità numero di volte in cui ripetere l'esercizio intensità velocità con la quale eseguire l'esercizio

Adattamento:modificazione temporanea nelle funzionalità dell'organismo

Aggiustamento:una modificazione stabile funzionalità dell'organismo